| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 石斛 | 克 | 11千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 广东益肺糖水-川贝石斛雪梨糖水热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于越野滑雪2分钟消耗的热量840 | |||||
1、将材料放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用，鲜雪梨洗净切块，待用
2、然后滤水捞起待用，鲜雪梨洗净切块，待用
3、将以上所有材料放入锅中，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲60分钟；请于熄火前5分钟加入适量冰糖调味即可
4、清甜可口的川贝石斛雪梨糖水就煲好啦~实拍展示
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有疏清虚热、延年益寿、润肺养胃等功效；
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