| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 香蕉冰棍热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于拳击46分钟消耗的热量720 | |||||
1、备齐原材料。
2、将香蕉去除两头，切成3cm左右、厚度一样的香蕉段。
3、用竹签横串过香蕉段。
4、在香蕉段的切面上均匀涂抹酸奶。
5、均匀撒上椰蓉，放入冰箱冷冻10分钟。
6、取出后，另一面也照此加工即可。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、补益脾胃等功效；
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