秋日甜品-奶油奶酪南瓜塔的热量/卡路里_秋日甜品-奶油奶酪南瓜塔的做法

1、模具抹油,准备好青南瓜一个
2、切开成薄片
3、煮熟后加幼砂糖再煮五分钟,取出放入冰块冷却,沥干水份
4、把黄油软化到手指摁进去的程度,加入糖粉,杏仁粉
5、放入搅拌机, 搅拌成泥状
6、:所有的粉类过筛加入,加入全蛋后再打成颗粒状。:放在油纸上揉成团放冰箱冷冻
7、:取出拍平后撒粉擀成3毫米的厚度,
8、有粉的一面朝上放入模具,切掉多余面皮,整理好模具边缘,边上尽量高一点,然后放入冰箱冷冻松弛
9、蛋黄加入少量淡奶油搅拌均匀后加入奶酪,幼砂糖和剩下的淡奶油一起搅拌均匀
10、加入香草精搅拌后过筛
11、从冰箱取出模具,放上南瓜片，倒上奶油奶酪蛋黄馅
12、放入预热好的烤箱,上火180度,下火200度40-45分钟,我烤了二个:一个40分钟,比较嫩,滑,移动过程中表皮有点开裂,还有个45分钟,上色比较深,但是很硬挺,,看个人喜欢，二个照片我都拍了..凉后边缘撒糖粉装饰就可以
13、这个嫩嫩的颜色很喜欢

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、保肝解毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、止血等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与荠菜、明虾、北极虾搭配；与消炎片、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滑肠、治疗便秘、咳嗽气喘等功效；可与白果、核桃、牛奶搭配；与猪蹄、小米、猪肺相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

秋日甜品-奶油奶酪南瓜塔的热量和减肥功效