凉拌洋葱黑木耳的热量和减肥功效

1、黑木耳

2、提前几小时泡发。洗净，去根儿，撕成小片儿。

3、洋葱去皮洗净，青椒洗净，荆芥洗净，泡盐水片刻。

4、青椒洋葱切丝，荆芥捞出备用。

5、木耳焯水，一分钟左右。

6、充分过凉，备用。

7、取一碗，放入适量盐。

8、放白糖、十三香。

9、放入生抽

10、蚝油

11、白醋（陈醋也可）

12、麻辣油（辣椒油也可）

13、放入鸡精

14、香油

15、调匀

16、料汁调匀，所有食材放入大盆中。（凉拌菜还是大盘儿更容易拌匀。将料汁淋在菜上

17、拌匀装盘。