| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于舞厅53分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把豆腐用温水煮下，放在容器里，放点盐，醋，生抽，腌一会，
2、把料放在一起
3、拌一下即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、清热润燥等功效；可与蘑菇、羊骨、鱼搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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