海带拌粉丝的热量和减肥功效

干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、减少放射性疾病、防癌等功效；可与干贝、芝麻、菠菜搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、润肺、降低胆固醇等功效；可与粳米、鲤鱼、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、防癌症等功效；可与生菜、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与后腱牛肉、前腱牛肉、前腿牛肉搭配；与苦细叶生菜、嫩豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；