鸡肉沙拉的热量和减肥功效

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、补精等功效；可与油菜、栗子、冬瓜搭配；与红薯、糯米、明虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、开胃消食、促进血液循环等功效；可与茄子、北极虾、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与青椒、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃消食、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防癌、杀菌消炎、清肝去火等功效；可与花生酱、海蜇皮、花生搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；