芝士海鲜焗饭的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与小米、大蒜、羊肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、帮助消化、降脂等功效；可与苦瓜、豆腐、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、通乳、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、燕麦、西兰花搭配；与乌鸡、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、消食等功效；可与豆浆、羊排、蜂蜜搭配；与红枣、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；