| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 118千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 棉花糖吐司热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡,相当于下坡滑雪264分钟消耗的热量300 | |||||
1、将吐司片抹上你喜欢的各种酱，怕甜的朋友省略此步。
2、每片吐司放上6个白棉花糖。
3、放入预热好的烤箱最上层，170度烤8分钟，棉花糖表面焦黄即可。
4、将黑巧克力隔水融化，装入裱花袋，挤在吐司上。
5、可以拉出长长的丝哦！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、助产、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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