| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 玫瑰蒸饺热量/卡路里1737千卡 | |||
 热量1737千卡,相当于划船434分钟消耗的热量240 | |||||
1、和好的面团一分为二
2、取其中一份加1.5匙可可粉，揉成光滑的面团
3、揉成圆长条形再切成小剂子
4、擀成圆片
5、一片圧一片，总共5片
6、把馅料放在每一张饺子皮的上半部分
7、把毎一张折起来，中间连接部分用大挴指摁一下
8、卷起来
9、白面团操作部骤同上
10、放入蒸锅大火烧开改中火蒸15分钟
11、成品
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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