| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 306千卡 | 133千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 婴儿辅食三文鱼松热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于攀岩40分钟消耗的热量660 | |||||
1、三文鱼切小块。柠檬切片。
2、放上柠檬片，稍等20分钟左右去除腥味。
3、冷水入锅，水开后大火煮五分钟左右。去去油脂。
4、这一步可以用辅食研磨碗或者搅拌机，也可以用擀面杖。用擀面杖头按碎，然后再擀碎。
5、第一遍
6、入锅小火，翻炒大概6分钟左右。再次进行研磨捣碎。
7、最后稍微翻炒一会。
8、放凉后，装入密封盒里。天气热的时候放冰箱冷藏，天冷的时候常温储存就可。
9、合集。顺带唠叨下，煮鱼的汤也别浪费哦稍加点调料宝爸妈都可以喝掉，特别鲜
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、补虚劳、预防慢性病等功效；可与柠檬、豆腐、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、延缓衰老等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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