| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 885克 | 胡萝卜香菇猪肉馅-仿沙县蒸饺热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡,相当于做头发2024分钟消耗的热量60 | |||||
1、胡萝卜去皮切粒，干香菇热水泡发切粒。
2、猪肉剁碎，葱洗净切粒
3、热锅倒油翻炒胡萝卜和香菇下盐和味精，大概炒两分钟就关火
4、胡萝卜香菇葱花猪肉倒入大碗中，加少许酱油，少许水（我觉得加点水吃的馅就不会太干）和胡椒粉搅拌均匀
5、可以闻到香喷喷的味道
6、忘记留图了。面粉+鸡蛋+水和成面团。揪一小块擀成薄饼状
7、身为个南方人 好羡慕那些随便擀擀就是个完美的圆饼，手艺不够智商来凑
8、找了个杯子口差不多的，皮擀大点，压上去，转一圈，好了哈哈
9、展示下
10、入馅，包包包。
11、手法粗糙，稍微能看。网上看了几种包法，我能最快学会的只有这种
12、打包入冷冻，想吃在拿出来
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、抗癌等功效；可与鲈鱼、西瓜、豆浆搭配；与白酒、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、香椿、茼蒿搭配；与菠萝、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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