咖喱鸡肉饭的热量/卡路里_咖喱鸡肉饭的做法

1、鸡腿切块、水煮后捞出备用、
2、炒熟鸡腿肉后切好的土豆下锅一起翻炒炒至金黄后加水.没过土豆即可……加入好时咖喱块、改小火慢炖、待土豆可用铲子可轻易切开后.改大火收汁、??别收的太干、有汁还是很棒的
3、装盘

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与草鱼、菠菜、羊排搭配；与白萝卜、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效