| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 猪肉大葱馅热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于瑜珈564分钟消耗的热量210 | |||||
1、将猪肉馅加所有调料，提前煨一下，然后加入葱碎，顺时针方向搅拌
2、将醒好的饺子面揪成大小均匀的剂子，擀成饺子皮
3、取一张饺子皮放入适量馅开始包
4、包的时候先将饺子皮对捏一下，不容易破
5、饺子的馅不要放太多，
6、包好后就可以下锅煮了，煮的时候要在锅里放少许盐，这样煮出来的饺子不会粘
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与西瓜、卷心菜、香芋搭配；与菊花、香菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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