家里像我这么好看的还有一锅的热量/卡路里_家里像我这么好看的还有一锅的做法

1、大白菜撕成块，据（我妈）说撕的比较好吃，那我就信了吧…土豆去皮洗干净切成块，洗个西红柿
2、扒根葱，切两片姜，半成品腊肉随便切一切，很多记性好的小朋友应该发现了，我这半成品腊肉都快吃完了还没写咋做的呢…嗯，那么问题来了，还没等到它变成腊肉呢我就快吃完了，能不能只写腌肉过程啊⊙_⊙
3、西红柿随便切一切，葱切段
4、锅里放油，下葱姜爆香，菜按你喜欢的顺序往里加，我一般先加西红柿，炒到稍微出水变软再加土豆，白菜帮，最后加白菜叶
5、按自己口味加酱油，口重加生抽调味老抽上色，不重就只加老抽好了～扒拉匀，加水没过菜
6、大火烧开之后转小火掰点粉条扔进去
7、觉得菜有点少我又随手撕了点进去…
8、炖上一会儿，中间觉得水少了可以再加，尝尝土豆差不多了，扔几粒冰糖进去扒拉匀
9、转大火烧一下就可以关火啦～
10、吃多少盛多少～
11、来，张嘴～
12、搁着屏幕都感受到了叉子的无助和不知所措…
13、吃不完下顿热热接着吃啊(?_?)

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、帮助消化等功效；可与火腿、栗子、红枣搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、抗癌、益气力等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、降血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、芥蓝搭配；与河蚌、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗菌等功效；可与里脊牛肉、腑肋牛肉、股内牛肉搭配；与香豆腐干、油皮、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

家里像我这么好看的还有一锅的热量和减肥功效