| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 785千卡 | 654千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 核桃酥热量/卡路里2487千卡 | |||
 热量2487千卡,相当于看电影2487分钟消耗的热量60 | |||||
1、核桃仁，我还加了一点熟花生仁
2、打碎，可以有些颗粒，口感更好
3、玉米油里放入糖粉，搅拌均匀
4、加入搅拌好的鸡蛋液，倒的时候留一点儿蛋液
5、搅拌均匀
6、先筛入100g面粉，稍微拌一下
7、再筛入剩下的100g低粉和泡打粉，苏打粉
8、拌匀至无干粉，不要划圈，翻拌均匀
9、倒入核桃
10、加入一些蔓越莓干，可不加
11、拌匀即可
12、每个30g，揉圆按成饼状
13、刷一层蛋液，洒上一些黑芝麻
14、入烤箱150℃，20～25分钟，晾凉即可，凉透稣
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、缓解疲劳、美容等功效；可与锁阳、荸荠、阿胶搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、保肝解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、丝瓜、青椒搭配；与鹅蛋、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
