为你的宝宝打造健康美味的小蛋糕南瓜西兰花小蛋糕的热量/卡路里_为你的宝宝打造健康美味的小蛋糕南瓜西兰花小蛋糕的做法

1、鸡蛋中加入细砂糖
2、高速打发至蛋液的颜色发白，体积变蓬松的状态
3、加入蜂蜜
4、再加玉米油，轻轻拌匀
2、将低筋粉与泡打粉一起筛入鸡蛋糊中，然后轻轻拌匀
6、南瓜事先蒸熟压成泥，滤出水分来，然后加入蛋糕糊中
7、西兰花也是在开水中烫一烫，然后切成小碎末，在南瓜泥之后加入蛋糕糊中
3、用刮刀搅拌均匀
9、模具中事先涂一层薄薄的油防粘，然后将蛋糕糊倒入。
10、烤箱预热170度，上下烘烤20分钟即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、养血发胎等功效；可与桂圆、西红柿、圆生菜搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、牛腩、虾皮搭配；与山药、黄鳝、荞麦相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、增强血管韧性等功效；可与平菇、金针菇、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

为你的宝宝打造健康美味的小蛋糕南瓜西兰花小蛋糕的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
低筋粉	克	425千卡	354千卡
西兰花	克	8千卡	28千卡
南瓜泥	克	28千卡	28千卡
总量	319克	为你的宝宝打造健康美味的小蛋糕南瓜西兰花小蛋糕热量/卡路里560千卡
热量560千卡,相当于打篮球93分钟消耗的热量360