| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于剪指甲955分钟消耗的热量60 | |||||
1、
三个鸡蛋
2、
加入30克白糖
3、
然后加入低粉
4、
加入250克牛奶
5、
然后搅拌均匀
6、黄油40克隔水融化
7、然后把黄油加入面糊里
8、再次搅拌均匀
9、搅拌好的过滤一下
10、过滤好的
11、平底锅预热倒入面糊
12、煎成面皮
13、淡奶油200克
14、在加入40克白糖
15、打发
16、拿千层皮抹上打发的奶油
17、芒果 去皮切丁
18、在加入芒果 粒
19、盖上一层皮在抹上奶油
20、在加入芒果 粒
21、直到千层全部盖完
22、然后做好的
23、怎么样
24、美味的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与钙粉、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、干贝、圆生菜搭配；与红薯、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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