| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 75千卡 | 50千卡 | ||
| 白蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 112千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 菠萝虾披萨热量/卡路里984千卡 | |||

1、面团和好,然后把所有的食材均切配好。

2、电饼铛刷油,把面团擀的刚好电饼铛大小,然后放入。

3、刷上番茄酱,然后就把白蘑菇片放入,此时可以洒上少许的盐与胡椒粉。

4、然后依次把西葫芦,菠萝,虾都摆放进去。

5、把芝士均匀地铺在面上,盖上电饼铛上盖,开始制作了。

6、注意观察电饼铛内食材的变化,如有汤汁在边上溢出要及时清理,很快,成品就OK喽~看,香香的,出炉啦~
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、和血、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、提高免疫力、抗癌等功效;可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有治疗高血压、促消化、抗早衰等功效;可与香菜、辣椒、火龙果搭配;与圣女果、木瓜、山药相克,同食可能会引起不适;
菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补脾止泻、美容、消除感冒等功效;可与猪肉、杨桃、白茅根搭配;与牛奶、萝卜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
白蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、理气、镇静等功效;
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