给，明天的早饭的热量和减肥功效

1、生菜比苦菊好吃，比苦菊好洗，比苦菊卖完的快…嗯，今天没买到比苦菊优秀的生菜…

2、肉松加进去很好吃哒～打成五遍“油松”之后终于打对了…大学宿舍有个东北姑娘，对我影响非常大，大四有一段时间老点外卖，每次，注意，是每一次，搜锅包肉都会用键盘打“guobaoyou”然后看它弹出“锅包邮”才意识到自己又打错了…

3、鸡蛋打到碗里，按自己口味加盐和胡椒粉打散

4、不是两片吐司么，其中一片想办法把中间的瓤完整的抠出来

5、火腿肠切一切

6、平底锅或者电饼铛刷层油，放上吐司边边，蛋液倒进去…流出来了！不要方！一会儿告诉你咋办

7、趁着蛋液没凝固，码层火腿肠

8、根据实际情况和吐司的承受能力加点苦菊

9、之前抠出来的吐司瓤盖上，流出来的蛋液已经凝固成蛋饼惹，扯下来

10、摞到吐司上，肉松底下就是～

11、再码一层火腿肠

12、盖上另一片吐司，一层一层往上加菜的时候可以根据个人口味加沙拉酱，番茄酱，千岛酱，各种酱～

13、翻过来再稍微一烤就可以拿出来惹～

14、用平底锅记得全程小火，用电饼铛的话可以根据情况时不时的断个电防止底层烤过火

15、切一切，不切直接啃也行

16、可以这么直接干吃

17、也可以再另加酱～

18、来，张嘴～