芋儿鸡香的热量/卡路里_芋儿鸡香的做法

1、鸡胸肉洗净切小丁，加少许盐，料酒和胡椒粉，再加点儿淀粉和食用油抓匀待用。奶香小块准备好
2、胡萝卜芋头去皮洗净，切小丁，蒜瓣剁碎
3、锅加热加一勺油，爆香蒜末
4、加入鸡丁翻炒微微变色
5、加入芋儿胡萝卜丁翻炒片刻
6、加入足量清水，加入奶香小块，大火烧开，小火慢慢炖。奶香小块最好在食材将熟的时候加入。我加的有点儿早了，不过虽然只用了两小块，奶香的味道刚刚好适合我和儿子的口味
7、另取一锅烧水，把洗好的西兰花焯水。水里可以加一点点油和盐，保持颜色翠绿
8、收汁到自己喜欢的浓稠度关火
9、盛出，把西兰花点缀到盘里即可。奶香十足的芋儿鸡很是诱惑哦

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与牛肉、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、止白带等功效；可与豇豆、冬瓜、油菜搭配；与鲍鱼、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增加食欲等功效；可与香菜、黄豆、莴笋搭配；与山楂干、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、解诸毒等功效；可与龙须菜、马齿苋、莴笋搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、消炎等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

芋儿鸡香的热量和减肥功效