| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 精制油 | 克 | 900千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 奥利奥酥饼热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡,相当于高尔夫球407分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料照
奥利奥饼干碎碎可以买现成的，也可以用买来的奥利奥饼干去中间的芯后碾碎（包在食品袋中，用擀面杖敲碎就行，不用很碎的啦，有颗粒感更好吃
2、STEP 1：
所有材料放入一个盆里，如图
就是这么的简单粗暴没商量
3、STEP 2：
所有材料拌匀（用切拌法，防止过分搅拌起筋）
然后就拥有如图质地的面团了
个么按照自己喜好，可以选择10克一份，过磅，搓圆，压平。
4、STEP 3：
烤箱上下火180°，预热20分钟后，保持这个温度，烤制15分钟就能出成品咯。
5、Ending 秀
各位看客，是不是也能跟着动起来了哟
记得交作业哟~~~~期待~~~
HI，
我是爱娃（Elva）
教你如何做早餐的爱娃
不是夏娃~
我也不会告诉你苹果在哪里的~^_^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、补血养颜等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
精制油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与小米面、玉米、黄豆搭配；与鹅蛋、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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