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椰子鸡火锅的热量

椰子鸡火锅热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
水克2千卡1千卡
鲍鱼菇克43千卡24千卡
菠菜克31千卡17千卡
生菜克54千卡27千卡
娃娃菜克36千卡12千卡
蟹味菇克75千卡25千卡
芹菜克10千卡20千卡
香菜克12千卡24千卡
香葱克6千卡30千卡
总量1453克椰子鸡火锅热量/卡路里269千卡
八段锦热量269千卡,相当于八段锦60分钟消耗的热量270

椰子鸡火锅的做法共7个步骤

食材主料/辅料

黑脚鸡 1只、 椰皇 3个、 水 800毫升、 牛筋丸 130克、 猪肉丸 170克、 海霸王鱼皮饺(3种口味) 3包、 鲍鱼菇 180克、 蟹味菇 300克、 菠菜 180克、 香麦菜 160克、 生菜 200克、 娃娃菜 300克、 黑木耳(泡过水称) 150克、 香菜 50克、 芹菜 50克、 香葱 20克、 盐 适量
食材功效信息

水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鲍鱼菇的热量24千卡(每100克);具有补脾胃、除温邪、驱风等功效;可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配;与野鸡、驴肉相克,同食可能会引起不适;

蟹味菇的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、降低胆固醇、美容等功效;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进健康、清洁皮肤、保障营养等功效;可与海蜇、鸡蛋、茄子搭配;与乳酪、猪里脊肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑制病毒、促进血液循环、促进消化等功效;可与豆腐、海带、猪肝搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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