黄金果蔬营养早餐的热量和减肥功效

1、准备配料：吐司2片 石榴1个 果仁少许 黄瓜一根 土豆两个 牛奶50ML 酸奶两包 麦片适量 黑胡椒适量 盐少许 迷迭香少许 黄油20G

2、将土豆蒸熟，放入碗中压碎成细腻状态。

3、在锅中加入少许黄油，将土豆泥倒入锅中翻炒，加入牛奶，蜂蜜，直至细腻黏稠。

4、加少许盐调味，加入黑胡椒，迷迭香等香料。

5、将黄瓜切片，石榴剥开。

6、取一片吐司，将土豆泥均匀的涂抹在吐司上。

7、加入石榴，果仁，黄瓜片，撒上少许奶酪碎，稍许迷迭香。

8、搭配一杯酸奶，撒上少许麦片，营养早餐开启一天美好生活。