腐竹风干肉炒梅豆的热量和减肥功效

1、材料：风干肉、梅豆

2、腐竹（已泡发）

3、将梅豆摘洗干净。

4、捞出待用。

5、将已泡发的腐竹清洗一下。

6、放在案板上切成段，待用。

7、将风干肉放在案板上切开。

8、烧锅倒油烧热，下入切成片的风干肉翻炒翻炒。

9、随后，合入摘洗干净的梅豆翻炒翻炒。

10、接着，加适量的水煮开，煮至梅豆断生至熟。

11、然后，合入切成段的腐竹翻炒一下。

12、最后，加少许盐。

13、加少许鸡精。

14、调味炒匀，即成。

15、出锅，装盘。