| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 叉烧排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于迪斯科235分钟消耗的热量270 | |||||
1、肋排清洗干净
2、然后加入料酒
3、在加入叉烧酱
4、在加入生抽抓匀腌一个晚上
5、腌好的
6、锅里加入油
7、然后加入腌过的排骨炒三分钟
8、然后加入腌排骨的料
9、大火煮开
10、在加入盐转中火炖
11、炖至收汁
12、出锅前加入鸡精
13、炒好装盘
肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润肌肤等功效；可与萝卜、冬瓜、大蒜搭配；与菱角、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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