一锅鲜的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、通经、清凉等功效；可与北极虾 、虾、明虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性欲、增强免疫力等功效；可与火龙果、燕麦、西兰花搭配；与樱桃番茄、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健身体、促进食欲、降阴火等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效；可与小白菜、白菜、洋葱搭配；与北极虾、茶叶、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；