| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 奶油布丁热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡,相当于郑多燕减肥操264分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材
2、吉利丁片泡凉水待用
3、牛奶、淡奶油、糖一起煮、糖煮化就好不要煮开了
4、煮好加入泡软的吉利丁、一边煮一边搅拌至吉利丁融化
5、凉一会儿液体的时间洗布丁瓶、也可以提前洗好
6、这是装八瓶的量
7、加入自己喜欢的水果就好啦～
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、除口臭等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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