奶香炖时蔬的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、防癌等功效；可与西兰花、莴笋、菠菜搭配；与茄子、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、治疗高血压、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、防癌、增强免疫力等功效；可与牛肉、墨鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；