葡汁什锦的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与鸡肉、鳕鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有软化血管、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鸽子、洋葱、山药搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与西兰花、香菇、蜂蜜搭配；与柚子、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有杀菌、促消化、防癌等功效；可与五花肉、玉米、牛肉搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；