| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 紫薯馒头热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于郑多燕减肥操134分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯蒸熟捣成泥放凉。全麦面粉加酵母粉，白砂糖和水和成面团，软硬适中。发酵2小时后揉面团分成12等份，都擀成饺子皮状，6片一一叠放，从小往上卷起，从中间切开，便是2朵玫瑰花了。上锅蒸20分钟即可。^_^
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、益气力等功效；可与排骨、猪小排、米面搭配；与玉米、鸡胸脯肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
