| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 猪肉脯热量/卡路里2466千卡 | |||
 热量2466千卡,相当于芭蕾舞514分钟消耗的热量288 | |||||
1、肉剁成肉泥
2、将除蜂蜜以外的调料倒入肉中，搅拌均匀，腌制十五分钟左右
3、将锡纸上刷适量的油，再将肉泥均匀的在锡纸上均匀的擀成薄片，约1-2毫米，在正面均匀的刷上蜂蜜撒上芝麻，烤箱180烤十分钟，换一面在刷蜂蜜撒芝麻，继续烤，大概二十分钟左右
4、出锅，切成块??
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；可与菜花、南瓜、茄子搭配；与杏仁、羊肝、荞麦相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、发汗、帮助消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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