番茄肉酱面的热量/卡路里_番茄肉酱面的做法

1、猪瘦肉剁碎（我用的有小块肥肉，肥肉可以切大一点点），加盐，生抽，玉米淀粉抓匀，腌制20分钟。
2、香菇洗净泡几分钟，再反复冲洗之后切末，西红柿、辣椒和葱洗净切末。
3、锅内加少许油，放肥肉炸干后加入瘦肉，八成熟时捞出，锅里留油，加入辣椒香菇炒香，放西红柿，加少许盐翻炒均匀后加入炒好的肉末。放辣椒油，生抽，西红柿炒出汁后盛出。
4、坐锅烧水，同时取一个面碗放一丁点盐，一勺生抽，切好的葱花。水开后盛出一些放入面碗。
5、水中加入面条，煮几分钟熟后捞出放入面碗，把炒好的番茄肉末盖在面上。完工。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与茄子、黑木耳、木瓜搭配；与红豆、茶叶、豆类相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、润肠通便等功效；可与黄鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与咸鱼、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、调味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

番茄肉酱面的热量和减肥功效