| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 奶酪通心粉热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于思考832分钟消耗的热量60 | |||||
1、根据盒子上的说明来煮意大利面，然后放在一边。
2、在一个大的平底锅，中火融化黄油。加入面粉拌匀，再煮1至2分钟，不断搅拌，直到混合物是一种浅金褐色。
3、慢慢倒入牛奶，搅拌直到光滑，煮至浓稠约5分钟，期间偶尔搅拌。
4、加入奶酪拌均，再放入盐和胡椒粉调味。
5、加入沥干的通心粉拌匀，再煮1至2分钟即可上桌。
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与红枣、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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