8寸蓝莓乳酪派的热量和减肥功效

1、黄油切成小丁，提前软化，黄油加糖。

2、分好全蛋和蛋黄，各一碗，分别搅匀。

3、筛入低粉125克在黄油碗里，用手不断揉搓抓匀至融合。

4、在搓匀的面粉里加入全蛋液25克，加入蛋黄10克抓匀，翻起面团搓匀（手法：轻 摔、翻起），直至面团不沾手。

5、面团加盖保鲜膜，放入冰箱冷藏松弛20分钟以上。预热烤箱180度10分钟。

6、桌上铺保鲜膜，用棍压平面团，再侧面擀均匀。

7、擀好的派皮倒扣在派盘上面，用手指轻压派皮，使派皮紧贴派盘，里边按压紧。用擀面杖在派盘上压一下，将多余的派皮切断。用拇指挤压派盘边缘，使派皮高出派盘一些，底部用叉子扎出小孔，放烤箱烤8分钟。

8、制作乳酪糊：奶油奶酪100克软化，放入容器内，加入酸奶30克和细砂糖25克。

9、隔空温水小火加热（容器底部不接触温水），用手动打蛋器搅拌。打至顺滑。

10、离火后，继续搅拌光滑至无颗粒。

11、加5克玉米淀粉，搅匀。

12、加一个蛋，搅匀。烤箱预热190度。

13、烤好的派皮晾凉后，放入蓝莓。

14、倒入乳酪糊，用刮刀弄平整表面。

15、放烤箱倒数第2层，190度10分钟，再170度20分钟。

16、凉了后更好吃！表面装饰各种水果，筛层糖粉！