莲花盏的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与仔鸡、鸡爪、海虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与大白菜、冬笋、藕搭配；与香菜、鸭梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；