彩色迷你小饺子的热量/卡路里_彩色迷你小饺子的做法

1、菠菜洗净打汁和面，和到不粘手为止。
面粉里少加些盐，更好吃。
初学者不要一次就把所有面粉和汁一起倒了，可以一点一点慢慢加。
面的硬度可以稍微软点，毕竟是给孩子吃！
2、一根胡萝卜打汁和面，步骤同上。
3、干香菇泡发煮熟，切碎少加盐备用。
也可以用鲜香菇，但我觉得没有干香菇香。
4、芹菜洗净煮熟，切碎加少盐备用。
芹菜最好把筋都剃掉，一切为孩子多考虑。
5、我选的是五花肉，3分肥7分瘦，有些肥肉才更香。
绞肉末时已加入葱姜。在滴少量鲜酱油?色拉油?适量盐?鸡蛋?半块嫩豆腐。
顺时针不停的搅拌，搅拌的同时分3次，加入10ml的水，不停的搅，到打发了为止。
6、香菇丁加入适量打发好的肉末，待用。
7、芹菜丁加入适量打发好的肉末，待用。
8、开始擀饺皮。
砧板上撒些面粉，面搓成细长条，拽成小剂子，擀面皮要四周薄，中间厚。
9、黄色饺子也同上步骤完成?
10、当～当～当～当～
完成啦?颜色鲜艳，是不是看着更有食欲呢？
颜色鲜艳，孩子也会更爱吃哒！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、润燥等功效；可与鸡蛋、大白菜、莴笋搭配；与甲鱼、驴肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、开胃等功效；可与芋头、豆腐、菜花搭配；与兔肉、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与银鱼、荠菜、玉米搭配；与桔子、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、提鲜等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

彩色迷你小饺子的热量和减肥功效