| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 6千卡 | 41千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 秋梨膏热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于有氧运动184分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备好梨去皮！
2、梨切成小块！
3、把切好块的梨用料理家打成泥状！
4、准备罗汉果、生姜！罗汉果掰碎，生姜切小块！也可以打成泥，根据个人喜好吧！
5、红枣打成泥状！
6、将生姜、红枣泥、罗汉果、冰糖一起倒入打好的梨中！
7、放入电压力锅中选肉类排骨档！大概需要1小时！
8、熬好的梨汁准备过滤！
9、过滤好的梨汁中加入打好的川贝粉，放入砂锅中！
10、大火烧滚后转小火炖1个半小时左右，中途要不停的搅拌！以免粘锅！
11、熬到差不多蜂蜜粘稠状关火，待温凉后加入蜂蜜就可以了！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、化痰等功效；可与冰糖、姜汁、无花果搭配；与鹅肉、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗癌、抗炎等功效；可与黑木耳、南瓜、木瓜搭配；与螃蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、养阴生津等功效；可与莼菜、白果、草莓搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、杀菌、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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