| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 320千卡 | 355千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 草莓红豆沙糯米糍热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡,相当于钓鱼420分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料合照一张，糯米粉和淀粉在华人超市买的。
2、两勺炼乳和白糖加入碗里
3、加入清水一起混合均匀
4、倒入玉米油，混合均匀
5、倒入过筛的糯米粉和玉米淀粉
6、混合均匀无颗粒
7、水开后，上锅隔水蒸15到20分钟，盖保鲜膜，再盖上盖子。蒸到熟为止。
8、我尝试了几种馅，红豆沙包草莓的馅最好吃哦，红豆沙是自己做的。
9、用红豆沙包好草莓，顶部露出来好看些。
10、蒸好倒出来用保鲜膜包好，戴上一次性手套，如果没有，手上用一片保鲜膜铺着，不然粘手。
11、取一小团糯米糍，压扁
12、放入包好的草莓馅，在椰蓉里面滚均匀就可以了。
13、成品图
14、成品图
15、成品图
16、绿豆沙的也很好吃哦
17、成品图
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、补血等功效；可与赤小豆、葡萄、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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