豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、五花肉切麻将块大小，加料酒适量，姜末，老抽一勺，生粉2勺抓匀腌制15分钟，期间准备其他食材。
2、葱洗净切段，蒜拍扁，待用。
3、豆角掐头去尾洗净切段，小指头长度。空干水分待用。
4、锅烧热多放油，葱蒜下锅煸香，再把腌好的五花肉放入，小火煎出油，变色后放糖炒至上色，加豆角翻炒，黑胡椒加水没过菜，我第一次尝试做，水好像加多了..
5、超市买的湿面，铺在菜上，盖上锅盖开始焖~
6、15分钟左右，汤汁收干，搅拌面和菜，为啥我做出来的面像是煮的..不够干..味道还是不错的~肉香都吸到面里了~

厨房新手第一次做豆角焖面，不难吃我就很满足啦，每天都想琢磨怎么做好家常菜给家人，看到他们能把我做的都吃完并夸好吃让我很有成就感，操作过程不恰当之处请各位大神指点啦

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、温补、补中益气等功效；可与土豆、玉米、木耳搭配；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、茄子、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、排毒清肠等功效；可与洋葱、醋、排骨搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效