| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于划船31分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒对半切开
2、去掉青椒籽 这样煎出来的饼不辣小朋友也可以吃
3、切成小块
4、把鸡蛋打散
5、把切好的青椒放入蛋花里，再放入少许盐
6、倒油下锅煎至表面金黄色就可以了 然后开吃啦！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米、圆生菜、小米面搭配；与田鸡、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、减肥等功效；可与兔肉、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
