| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 面拖蟹热量/卡路里2314千卡 | |||
 热量2314千卡,相当于打磨地板514分钟消耗的热量270 | |||||
1、螃蟹洗净，背面可用牙刷刷干净
2、用刀把螃蟹从正中切开，切成两半备用
3、把螃蟹切开的部分沾满干面粉
4、每个切开的螃蟹都需在切开处沾满面粉
5、油热后把螃蟹沾满面粉的一面放入锅内
6、需待炸至金黄色时才能翻动螃蟹
7、倒入适量料酒、鲜酱油、糖和姜块翻炒均匀
8、再加入煮熟鲜毛豆（清水煮熟即可），翻炒均匀
9、倒入清水，水可适当多点，大火烧开。
10、等待烧开的同时将面粉加入适量水、一点点盐和料酒搅拌均匀
11、锅内水烧开后将面糊倒入，转小火，不停的搅动
12、待汤汁略收干即可出锅，撒上葱花
13、美味的面拖蟹就可以开吃啦，往往毛豆和面糊是比螃蟹更早吃完的
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、润肠等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
