| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 自制方便面热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于擦地91分钟消耗的热量228 | |||||
1、锅中坐水烧开
2、下入面条煮熟
3、面条煮至八分熟就可以捞出来
4、另起平底锅，倒入适量油
5、将面条直接放入平底锅内煎
6、中火，煎至两面金黄
7、煎好的面条放入盘中备用
8、锅中留底油，放入适量番茄酱
9、放入适量白糖调酸味
10、番茄酱咕嘟一下即可
11、在方便面上淋入番茄酱即可食用
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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