| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆豉油麦菜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于堆木头32分钟消耗的热量300 | |||||
1、油麦菜洗净待用
2、热锅倒油，油8成热时放姜碎，蒜碎炸锅，然后倒入生抽
3、然后放入油麦菜，旺火快炒，油麦菜翠绿即可加盐出锅
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、利五脏、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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