餶飵的热量/卡路里_餶飵的做法

1、大白菜，听起来就很便宜的那种～
2、葱切段，白菜切丝，随便剁几刀好了
3、锅里搁油扔葱段爆香
4、白菜扔进去扒拉到有点焦焦的，根据个人口味加点生抽，不加更好看哒～
5、根据你要吃的量加水，不用太讲究，加多了喝汤，加少了后面再添啊～具体情况具体分析⊙_⊙
6、等水煮开的时候拿个碗，倒上面粉，加点盐，拌匀加水扒拉成面疙瘩，我喜欢大的，加水随便一搅就行，喜欢小疙瘩就得仔细点儿慢慢加水和了
7、水开之后把面疙瘩加进去，搅两下，别糊在锅底了…如果疙瘩太大可以用锅铲切成小块
8、根据个人口味加花椒面和盐，中间那坨就是花椒面啊～感受一下这烟雾缭绕的一锅，看着就感觉很暖（手机说：是挺暖的，你能把我拿远点儿么，有点热）←_←哦…我觉得你还可以抢救一下…
9、搅匀，煮一会儿捞出坨面疙瘩尝尝，熟了就可以关火盛出来惹
10、我妈是不加花椒面和生抽的，就白白绿绿很干净很好看，也很好吃，嗯，以后我也不加了～
11、来，张嘴～

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、清热解毒等功效；可与奶酪、牛肚、豆腐皮搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛腱子、牛肉末、羊肚搭配；与内脂豆腐、板豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、冠心病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

餶飵的热量和减肥功效