上汤芦笋的热量和减肥功效

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效；可与大闸蟹、豆腐、百合搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、消食理气、降血糖等功效；可与排骨、武昌鱼、洋葱搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、延长寿命等功效；可与羊排、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；