金花菜炒文蛤的热量和减肥功效

1、金花菜洗净。文蛤洗不洗也就是个意思。

2、把洗净的文蛤倒入沸水中，等到都开口关火（总会有几个死硬分子不肯开口的）。

3、把肉剥出来。

4、一斤多的文蛤就剥出这么点肉。

5、爆香蒜姜

6、倒入文蛤肉。

7、倒入料酒。再倒入生抽少许。

8、倒入金花菜。

9、翻炒一分钟。撒入少许盐。因为之前文蛤肉已经放入生抽。所以盐要少放。

10、出锅。