| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 46千卡 | 115千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 115千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 米饭吐司热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于骑马145分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所有材料放入面包机桶内。
2、用筷子把所有材料稍微搅拌一下。
3、把面包桶放入面包机内。
4、选择面包模式的：欧式面包模式，颜色：浅。
5、按启动键后，面包机开始揉面。
6、最后发酵好的状态，自动开始烘烤。
7、面包机发出“滴滴”声，表示所有程序完成，吐司烤好了。
8、趁热在吐司表面刷上一层黄油。
9、戴上耐热手套，取出面包桶，一边摇晃内锅，一边倒出面包，晒凉即可。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
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