| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 红枣干 | 克 | 431千卡 | 287千卡 | ||
| 葱油 | 克 | 900千卡 | 900千卡 | ||
| 红皮花生 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 暖冬红枣油茶面热量/卡路里3310千卡 | |||
 热量3310千卡,相当于打沙袋552分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先先把面粉放到盘子里用干净过滤布盖住，放到蒸锅里大概蒸30分钟！
2、接着把花生放炒锅里小炒直至花生皮裂开，把皮吹掉，依次将花生，熟黑芝麻，红枣干放料理机里面搅成粉备用！
3、蒸熟的面粉拿出倒入干净的炒锅里面，把花生粉倒入拌匀！
4、待花生粉拌匀后再倒芝麻粉拌匀！
5、前面两样拌匀，红枣粉必须最后放进去！
6、成品装罐！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗老化、止血等功效；可与鲤鱼、黄豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、减肥、降血压等功效；
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