| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 西红柿家常盖浇面热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于郊游230分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好西红柿，蒜苔，木耳。五花肉，葱姜
2、把所有配料切好
3、锅中放入少许油，倒入切好的五花肉煸炒略干出油
4、加入蒜苔
5、加西红柿，木耳炒匀
6、加入鲜汤或水
7、煮好的面
8、做好的卤
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、降血糖、增强免疫力等功效；
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